Zwischen Bildschirmzeit
und Wohlbefinden
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Ihr AOK PLUS Newsletter im November
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Hallo,
der Herbst ist die Zeit der Filmabende – und für viele auch die der Serienmarathons. Doch ab wann ist es zu viel des Guten? Wir zeigen, wann Binge-Watching dem Gehirn schadet und geben Tipps für einen bewussten Serienkonsum.
Sind wir einmal gemütlich auf der Couch eingekuschelt, greifen wir oft zu Snacks. Warum das „Snacken“ meist unbewusst und vor allem unter Stress passiert, erfahren Sie im Webinar „Zwischen Schokoriegel und Selbstfürsorge“.
Apropos Selbstfürsorge: Gutes Essen kann auch Balsam für die Seele sein. Beim AOK PLUS Live-Kochduell zeigen die Showköche, wie Sie ein gesundes und aromatisches Menü zaubern. Oder Sie probieren Ihr Glück bei unserem Gewinnspiel – vielleicht genießen Sie schon bald ein exklusives Essen im Sternerestaurant oder können sich über einen Airfryer freuen.
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK PLUS |
Serien-Marathon: Schadet zu viel „Binge-Watching“ dem Gehirn? |
| Eine Folge nach der anderen schauen – das fühlt sich an manchen Tagen richtig an. Doch exzessives Serienschauen kann auch zu Prokrastination führen, süchtig machen und laut Studien sogar mit seelischen Belastungen wie Depressionen oder Einsamkeit in Verbindung stehen. |
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Letzte Chance: Live-Kochshow in Zwickau erleben |
| Vielleicht erinnern Sie sich: Im November findet erstmalig die AOK PLUS Kochshow statt. Weimar ist bereits komplett ausgebucht. Die gute Nachricht: Es gibt noch Plätze für das Live-Kochduell am 21. November in Zwickau. Sie können nicht dabei sein? Probieren Sie Ihr Glück für weitere Genussmomente bei unserem Gewinnspiel. Es warten tolle Preise auf Sie – wie ein Essen im Sternerestaurant oder eine Hotelübernachtung für die ganze Familie. |
Gesunde Ernährung leicht gemacht |
| Sie fragen sich wie? Mit den Ernährungschallenges der App AOK NAVIDA ist das möglich. Damit Sie die Tipps noch leichter im Alltag umsetzen können, verlosen wir drei Philips Steam Airfryer 5000 Series Dual Basket. So lassen sich schnell und einfach ganze Gerichte zaubern – fettarm, schonend gegart und knusprig zugleich. |
Ab sofort stehen Ihnen auf unserer Website digitale Formulare für den allgemeinen Pflegeantrag, den Antrag auf Kurzzeitpflege sowie den Antrag auf Verhinderungspflege bereit.
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Rund 17.500 Radfahrer haben über 4,7 Millionen Kilometer zurückgelegt. Damit wurde der CO2-Ausstoß um 934 Tonnen reduziert und die AOK PLUS pflanzte zusätzlich 3.100 neue Bäume in den Wäldern von Thüringen und Sachsen.
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| Bei Stress greifen wir oft zu Snacks und geraten so schnell in die Spirale ungesunder Ernährung. In diesem Webinar erfahren Sie, warum das passiert und wie digitale Tools Sie dabei unterstützen können, bewusster zu essen. |
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| Natürliche Stimmungsaufheller wie Lavendel, Melisse oder Johanniskraut enthalten besondere Inhaltsstoffe, die psychische Beschwerden lindern können – gedrückte Stimmung oder Schlafstörungen zum Beispiel. Was Sie bei der Anwendung beachten sollten. |
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| Den Mund nachts mit einem Pflaster zu verkleben, gilt in den sozialen Medien als „Wundermittel“ gegen Schnarchen und Schlafstörungen. Was ist dran an diesem Trend dran und ist er gefährlich? |
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| Für viele Menschen ist Online-Dating nicht aufregend, sondern auslaugend. Fachleute sprechen von Dating-Burnout oder Dating-Fatigue. Breadcrumbing und Ghosting verstärken die Unzufriedenheit. Wie kommt es dazu und wie kann man sich schützen? |
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| Kleine Kinder, Arbeit, zu viele Termine: Schlaflose Nächte verändern die Stoffwechselprozesse im Körper. Doch wann entsteht durch Schlafmangel Übergewicht? Die wichtigsten Ergebnisse aus der Wissenschaft. |
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Sich im Netz zurechtfinden, Suchbegriffe eingeben, Ergebnisse bewerten – wer das lernt, trainiert sein Gehirn. Denn digitale Kompetenzen können mehr sein als nur Technikverständnis.
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Wie gesund ist ein Marathon?
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Laufend die magische Distanz von 42,195 Kilometern zu bezwingen – für die einen klingt das nach Lebenstraum, für die anderen nach einer Zumutung für den Körper. Lesen Sie, ob die Vorbereitung auf einen Marathon und der Lauf selbst eine sinnvolle Gesundheitsinvestition sind – oder ob die Risiken überwiegen.
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Wie erkenne ich eine Weizenallergie?
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| Viele Menschen haben nach dem Verzehr von Weizen gesundheitliche Probleme. Es ist wichtig, ärztlich abklären zu lassen, worum es sich konkret handelt: Weizenallergie, Zöliakie und Weizensensitivität werden manchmal verwechselt. |
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Familiencoach Kinderängste |
| Viele Kinder haben Ängste – diese gehören zur normalen Entwicklung. Werden sie zu stark, unterstützt der Familiencoach Kinderängste Sie und Ihr Kind dabei, typische Angstsituationen zu meistern. |
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Pflanzliche Lebensmittel: die proteinreichen Vier
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| Pflanzliche Proteinquellen sind eine gesunde Alternative zu tierischen Eiweißen aus Fleisch, Fisch und Eiern. Welche leicht verstoffwechselt werden können und deshalb besonders geeignet sind. |
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Neues aus den sozialen Kanälen |
Das Einräumen des Kühlschranks soll nicht zur Wissenschaft werden. Allerdings helfen Ihnen unsere Tipps und Tricks, um die Lebensmittel länger frisch zu halten.
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#AOK #AOKPlus #KühlschrankCheck
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Nachts umherlaufen und am nächsten Tag nichts davon wissen – das klingt nach Schlafwandeln. Wir erklären Ihnen, wie das Phänomen zustandekommt. Übrigens: Kinder sind deutlich öfter betroffen als Erwachsene.
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#AOK #AOKPlus #Schlafwandeln
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Aus Liebe zur Gesundheit –
Ihr PLUS für ein gesünderes Ich. |
Egal in welcher Lebenslage: Die Gesundheitsinitiative der AOK PLUS begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit im Alltag – mit Leistungen, die zu Ihnen passen.
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Rechtliches
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für Sachsen und Thüringen
Sternplatz 7
01067 Dresden
Telefon:
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Albertstraße 10
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