So wird Bindegewebe wieder stark
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Ihr AOK PLUS Newsletter im September
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Hallo,
stehen, gehen oder bücken – ohne unser Bindegewebe wäre all das nicht möglich. Es hält Organe, Knochen und Muskeln an ihrem Platz, gibt unserem Körper Halt und Form und sorgt dafür, dass alles reibungslos zusammenarbeitet. Wie Sie Ihr Bindegewebe gezielt mit Bewegung und Ernährung stärken können, zeigen wir Ihnen in dieser Ausgabe.
Was wir täglich essen, wirkt sich auch auf unser Wohlbefinden aus. Deshalb haben wir eine kleine Newsletter-Reihe für Sie zusammengestellt – vier Ernährungstypen, vier verschiedene Newsletter. Allesamt kurz und alltagstauglich mit Rezeptideen, Tipps und Inspirationen für eine bewusste Ernährung, die sich leicht umsetzen lässt.
Und wenn Sie sich zwischendurch etwas richtig Gutes tun möchten, machen Sie doch bei unseren zwei Gewinnspielen mit: Gewinnen Sie ein neues Smartphone oder Tickets für ein unvergessliches Konzert!
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK PLUS |
Wie ein schwaches Bindegewebe wieder straff wird |
| Das Bindegewebe spielt eine wichtige Rolle im Körper. Durch übermäßige Belastungen, Verletzungen, einen ungesunden Lebensstil oder durch Erkrankungen kann es geschwächt und geschädigt werden. Doch es lässt sich auch wieder stärken. |
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Alltagsimpulse für Ihre Ernährung |
| Gesund und lecker soll die Ernährung sein. Doch die Umsetzung im Alltag fällt manchmal schwer. Deshalb probieren Sie es Ma(h)l mit unserer kleinen Mini-Newsletter-Serie. Sechs Ausgaben vollgepackt mit alltagstauglichen Tipps, interessanten Fakten und vielen Inspirationen – vom Brotdosen-Baukasten bis zum Saisonkalender. Wählen Sie einfach Ihren Ernährungstypen und melden Sie sich an. |
Zwischen Schokoriegel und Selbstfürsorge |
| Greifen Sie bei Stress oft zu Snacks? In unserem Webinar erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie Ihr Essverhalten besser verstehen. Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie digitale Tools gezielt für eine bewusstere Ernährung einsetzen können. Freuen Sie sich auf praktische Tipps und melden Sie sich gleich für einen Online-Termin an. |
Jetzt neues Smartphone gewinnen |
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| Faszinierende Fotos und atemberaubende Videos – das klingt gut? Einfach die Gewinnspielfrage zu unserer App AOK NAVIDA beantworten und dann heißt es nur noch Daumen drücken. |
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| Den Zuckerkonsum zu reduzieren, hat viele gesundheitliche Vorteile. Ein harter Entzug kann anfangs zwar Schwindel, Übelkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten verursachen, doch langfristig verspricht eine Zuckerreduktion nur Gutes. |
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| Viel und falsch zu sitzen, macht krank – Bewegung hilft. Wer die Anzahl der täglichen Schritte erhöht, senkt das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Arterienverkalkung und andere Zivilisationskrankheiten. Aber: Müssen es wirklich 10.000 Schritte sein? |
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| Ein neuer Mini- oder Nebenjob zum Semesterbeginn? Hier ist es wichtig zu wissen, wie hoch der Beitrag zur Sozial- und Krankenversicherung ausfällt. Für den Übergangsbereich zwischen 556 und 2.000 Euro gilt eine besondere Berechnungsformel. Alle erforderlichen Infos auf einen Blick. |
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Liebe geht bekanntlich durch den Magen – und beeinflusst unser Essverhalten. Menschen in einer Partnerschaft wiegen im Durchschnitt mehr als Singles. Erfahren Sie, wie dieses Phänomen zustande kommt und wie sich Übergewicht in einer Beziehung vermeiden lässt.
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Das Gewicht zu halten oder sogar zu reduzieren, fällt im Alter nicht mehr so leicht. Grund dafür können körperliche Veränderungen sein, die das Abnehmen erschweren. Mit diesen Tipps zu Ernährung und Bewegung kann es dennoch funktionieren.
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Trailrunning: Trendsport abseits der Straße
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Trailrunning liegt im Trend – und fordert den Körper auf ganz neue Weise. Ob steinig, steil oder matschig: Mit den richtigen Tipps gelingt der Einstieg ins Laufen abseits befestigter Wege. Worauf Sie achten sollten und wie Sie sicher ins Gelände starten.
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Würzwunder: vier köstliche Chutney-Rezepte
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| Chutney ist ein kulinarisches Multitalent. Mit seiner einzigartigen Mischung aus süß, sauer, scharf und würzig passt es zu vielen Gerichten: zu indischem Curry und Dal, zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder Käse. Tipp: Chutneys einfach selber kochen! So können Sie den Zucker durch gesündere Süßungsmittel ersetzen. |
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Mittagessen für die ganze Familie: jeden Tag gesund und günstig |
| Von Erbsen-Polenta mit Tomatensugo bis hin zu Bulgursalat: Wir stellen abwechslungsreiche Rezepte für eine ganze Woche vor, die sich auch für unterwegs eignen. |
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Wie man ständigen Harndrang los wird
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| Probleme mit dem „Müssen“? Das muss nicht sein. Ein gezieltes Blasentraining stärkt die Kontrolle – zum Beispiel, indem bewusst vorsorgliche Toilettengänge vor dem Verlassen des Hauses reduziert werden und die Blase stattdessen an einen regelmäßigen Rhythmus gewöhnt wird. |
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Von Michelle bis hin zu Kerstin Ott und Marianne Rosenberg – nutzen Sie Ihre Chance und ergattern Sie Freikarten für insgesamt fünf verschiedene Live-Events.
Viel Glück! |
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Neues aus den sozialen Kanälen |
5-4-3-2-1: So einfach kann gesunde Ernährung sein. Mit dieser Methode füllen Sie Ihren Einkaufwagen bunt, ausgewogen und bewusst. Lesen Sie nach, wie genau das funktioniert und probieren Sie es gleich aus.
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#AOK #AOKPLUS #54321Methode
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| Wussten Sie, dass rund ein Drittel der Menschen von Lippenherpes betroffen ist? Die Mediziner Elli und Jonas erklären, wie Herpes entsteht und was die Auslöser des Virusinfektes sind. |
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Aus Liebe zur Gesundheit –
Ihr PLUS für ein gesünderes Ich. |
Egal in welcher Lebenslage: Die Gesundheitsinitiative der AOK PLUS begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit im Alltag – mit Leistungen, die zu Ihnen passen.
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Rechtliches
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Sternplatz 7
01067 Dresden
Telefon:
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