Guter Schlafist der beste Start in den Tag |
Ihr AOK PLUS Newsletter im Oktober
|
|
|
|
|
Hallo,
guter Schlaf ist wichtig, um leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Das empfinden auch fast neun von zehn Menschen in Sachsen und Thüringen so. Doch nicht immer gelingt es, nachts wirklich zur Ruhe zu kommen. Laut einer aktuellen forsa-Umfrage sind 60 % der Befragten von Schlafproblemen betroffen. Die gute Nachricht: Oft können schon kleine Veränderungen im Alltag dabei helfen, besser abzuschalten und leichter in den Schlaf zu finden. Probieren Sie unsere Tipps und Angebote einfach selbst aus. Und was, wenn die Nacht doch einmal zu kurz war? Wir sind dem Mythos auf den Grund gegangen, ob sich Schlaf wirklich nachholen lässt.
Auch kleine Auszeiten über den Tag können helfen, abends zur Ruhe zu kommen. Wie wäre es dabei mit ein paar sanften Klängen auf den Ohren? Passend dazu können Sie bei unserem Gewinnspiel Kopfhörer von Bose oder Apple gewinnen.
Und weil auch Stress uns bis in die Nacht begleiten kann, unterstützt Sie unser Stress-im-Griff-Programm mit alltagstauglichen Strategien, um Belastungen besser zu bewältigen und damit eine wichtige Voraussetzung für gesunden Schlaf zu schaffen.
Viel Spaß beim Stöbern.
Ihre AOK PLUS |
Sogar Ihre Schäfchen zählen Schäfchen?
|
Echte Energie für den Tag entsteht nicht durch Zufall. Wer tagsüber voll da sein will, braucht nachts die perfekte Erholung als Fundament. Erfahren Sie, was Ihren Schlaf beeinflusst und wie Sie leichter zur Ruhe kommen, mit
✓ alltagstauglichen Tipps gegen das Gedankenkarussell
✓ Ideen und Abendritualen für entspannte Familiennächte und
✓ passenden Angeboten und Apps.
|
|
Stress im Griff: Entspannt durch den Alltag und in den Schlaf |
Was raubt Ihnen den Schlaf? Wer lernt, besser mit Belastungen umzugehen, schafft eine wichtige Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Das Stress-im-Griff-Programm unterstützt dabei mit alltagstauglichen Strategien.
|
|
Jetzt gewinnen und einfach wieder auf's Ohr hauen |
Wenn der Alltag mal wieder zu laut ist, gönnen Sie sich eine Auszeit. Schalten Sie ab mit ein paar entspannenden Klängen – mit gutem Sound auf den Ohren geht das noch besser. Gewinnen Sie entweder Bose QuietComfort Ultra Kopfhörer oder Apple AirPods Max. Und das Beste: Mitmachen können alle, egal, ob AOK PLUS versichert oder nicht.
|
|
Unsere Online-Webinare auf einen Blick |
Schritte, Schlaf, Stresslevel oder Kalorienverbrauch: Erfahren Sie, was diese Daten über Ihre Gesundheit aussagen und wie Sie diese sinnvoll für sich nutzen.
|
|
|
|
Ein langer Tag liegt hinter Ihnen und abends lockt die Snack-Schublade? Wir zeigen, wie Sie digitale Tools gezielt einsetzen, um Ihre Ernährung bewusster zu gestalten. |
|
|
|
Ob Einsteiger oder bereits aktiv: Lernen Sie, Ihre Fitnessdaten richtig zu verstehen, Trainingsfehler zu erkennen und wie Sie angemessen einsteigen und sich verbessern. |
|
|
|
Sie treten an Hals, Achsel oder dem Augenlid auf und sehen aus wie kleine Hautlappen. Trotz ihres Namens haben Stielwarzen mit echten Warzen nichts zu tun. Lesen Sie, wann Sie medizinischen Rat einholen sollten.
|
|
|
Auf TikTok und Instagram wird immer häufiger „Food Noise“ thematisiert: das ständige Denken an Essen, das belastend werden kann. Was steckt dahinter, wie entsteht es – und welche Tricks können dabei helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen?
|
|
|
|
Aus medizinischer und hygienischer Sicht spricht überhaupt nichts dagegen. Trotzdem lohnt sich ein Blick auf Schutz, Schwangerschaftsrisiko und mögliche Besonderheiten.
|
|
|
| Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Viele Frauen haben Schlafstörungen und bekommen nachts kein Auge zu. Unruhig wälzen sie sich hin und her. Was können Betroffene dagegen tun? |
|
|
Im Laufe des Lebens wird das Immunsystem schwächer – und das Risiko für schwere Krankheitsverläufe steigt. Eine Grippeschutzimpfung kann schwere Verläufe verhindern. Die Kosten trägt Ihre AOK.
|
|
|
Erst auspowern, dann abschalten
|
Regelmäßige Bewegung tut Körper und Wohlbefinden gut. Und wer aktiv ist, gibt dem Körper einen guten Grund zur Erholung und sorgt auch für einen besseren Schlaf. Entdecken Sie weitere gute Gründe, Bewegung häufiger einen Platz im Alltag zu geben.
|
|
Schlummertrunk oder Schlafmythos?
|
| Warme Milch mit Honig, Kräutertee oder Sauerkirschen: Rund ums Einschlafen gibt es viele bekannte Hausmittel. Doch was davon kann tatsächlich helfen? Wir machen den Check und zeigen, welche Lebensmittel einen guten Schlaf unterstützen können. |
|
So vermitteln Sie Kindern ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper
|
| Wie kann man sein Kind in Zeiten von Social Media vor einem negativen Körperbild und Selbstzweifeln schützen? Diese Tipps helfen Ihnen dabei, es zu einem selbstbewussten und resilienten Menschen zu erziehen. |
|
Neue Leitlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen: Bis zu 45 Prozent des Demenzrisikos können verhindert oder verzögert werden. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, soziale Teilhabe sowie der Schutz der Hörgesundheit.
|
|
Neues aus den sozialen Kanälen |
| Gehen Sie auch jeden Abend zu spät ins Bett? Dann ist dieser Beitrag genau richtig für Sie: Lesen Sie nach, ob sich Schlaf wirklich nachholen lässt und was für Folgen zu kurze Nächte haben. |
| #AOK #AOKPlus #Schlaf #Mythencheck |
|
|
|
| Für viele gehört es zum Älterwerden dazu, beliebt sind sie meist trotzdem nicht: graue Haare. Elli und Jonas verraten, wie sie entstehen und ob sich der Prozess beeinflussen lässt. |
| #AOK #AOKPlus #Gesundheitsinitiative |
|
|
|
| Nicht verschlafen: Ihr Bonus für ein neues Mitglied |
| Sie sind mit den Leistungen und Angeboten der AOK PLUS zufrieden? Empfehlen Sie uns gerne weiter. Für jedes neue Mitglied, das Sie uns vermitteln, bedanken wir uns mit einem Bonus. |
|
|
|
Besuchen Sie uns auf unseren Social-Media-Kanälen
|
|
|
Rechtliches
Dieser Newsletter wurde an die folgende E-Mail-Adresse gesendet: max.mustermann@pn.plus.aok-newsletter.de.
AOK PLUS – Die Gesundheitskasse
für Sachsen und Thüringen
Sternplatz 7
01067 Dresden
Telefon:
0800 1059000
E-Mail: service@plus.aok.de
Die AOK PLUS ist eine Körperschaft des öffentlichen Rechts.
Vertretungsberechtigt:
Dr. Stefan Knupfer
Vorsitzender des Vorstands der AOK PLUS
Ilona Wojnowski
Stellvertretende Vorsitzende des Vorstands der AOK PLUS
Zuständige Aufsichtsbehörde:
Sächsisches Staatsministerium für Soziales, Gesundheit und Gesellschaftlichen Zusammenhalt
Albertstraße 10
01097 Dresden
Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 256 878 834
Datenschutzbeauftragter AOK PLUS:
E-Mail: datenschutz@plus.aok.de
Leiterin Compliance AOK PLUS:
Hanna Tauer
E-Mail: compliance@plus.aok.de
Möchten Sie den AOK-Newsletter an Ihre Interessen anpassen? Ihre Einstellungen können Sie jederzeit hier verwalten.
Diese Datenschutzhinweise haben Sie bei der Anmeldung des Newsletters zur Kenntnis genommen:
DATENSCHUTZHINWEIS
Sie können den Newsletter jederzeit über einen Abmeldelink im Newsletter abbestellen.
Wenn Sie sich abmelden möchten klicken Sie hier.
Allgemeine Informationen zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten finden Sie hier: aok.de/pk/rechtliches/datenschutzrechte/.
Bei Fragen wenden Sie sich an die AOK PLUS – Die Gesundheitskasse oder an unseren Datenschutzbeauftragten: aok.de/pk/rechtliches/kontakt-datenschutzbeauftragter/.
Gemäß §13 SGB I sind die Sozialversicherungsträger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zuständigkeit aufzuklären. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.
© Hirschen Group GmbH
Ludwigstraße 4
20357 Hamburg
Die Bildrechte liegen – soweit nicht anders vermerkt – bei
Hirschen Group GmbH, Ludwigstraße 4, 20357 Hamburg
oder Serviceplan Berlin GmbH & Co. KG, Ziegelstraße 16, 10117 Berlin
oder Bauer Media Group, Heinrich Bauer Verlag KG, Burchardstraße 11, 20077 Hamburg
oder bei der AOK. Die kommerzielle oder gewerbliche Nutzung und Verwertung (z.B. Vervielfältigung, Verbreitung, Bearbeitung oder Wiedergabe auf anderen Internetseiten) ist nur mit vorheriger Zustimmung in Textform gestattet. |
|
|
|
