Resilienz trainieren –
innere Stärke entwickeln.
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Hallo,
belastende Situationen gehören zum Leben – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, hilft uns, Herausforderungen zu meistern und optimistisch nach vorne zu blicken. Wir zeigen, wie sich diese Fähigkeit ausbauen lässt.
Neben Optimismus wirkt sich auch Selbstfürsorge positiv auf die psychische Gesundheit aus. Deshalb lohnt es sich, bewusst Zeit für sich zu nehmen. Es darf alles sein, was Ihnen guttut. Wie wäre es mit einer Kräuterkunde, einem Tai-Chi-Kurs oder Lauftraining? Bei unseren über 200 kostenlosen Angeboten in 20 Filialen werden Sie bestimmt fündig.
Weitere Alltagsimpulse finden Sie auch in der App AOK NAVIDA. Mit kleinen Ernährungschallenges lernen Sie beispielsweise wie Sie mit ausgewählten Lebensmitteln Ihre Nerven stärken. Und als Extra wartet am Ende sogar ein Gratis-Coupon auf Sie.
Viel Spaß beim Lesen.
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Resilienz: Mythen, Fakten und praktische Tipps |
| Resilienz macht nicht nur unempfindlicher gegenüber Stress: Sie ermöglicht Menschen auch, flexibel zu bleiben, Orientierung zu finden und sich nach Rückschlägen wieder zu stabilisieren. Lesen Sie, auf welche inneren Ressourcen es ankommt. |
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Kostenlose Filialangebote entdecken |
| Sie wollen sich mental stärken, erholsamer schlafen, gesünder ernähren oder wissen, wie Sie sich mit einer Vorsorgevollmacht absichern? Dann buchen Sie sich schnell Ihren Platz bei unseren über 200 neuen Frühlingsangeboten und entdecken Sie noch weitere, vielfältige Gesundheitsthemen. |
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Resilienter durch Ernährung? |
| Ja, eine ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf Ihr Stressverhalten auswirken. Die App AOK NAVIDA zeigt Ihnen mit kleinen Ernährungszielen, wie Ihnen das gelingt. Probieren Sie es aus: Einfach zwei Challenges abschließen und als Extra noch ein gratis Produkt bei unserem Kooperationspartner Lidl sichern. |
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| Viele Menschen informieren sich immer häufiger mithilfe von Künstlicher Intelligenz. Auch Ärztinnen und Ärzte nutzen sie vermehrt. Der Arzt und Fernsehmoderator Doc Esser gibt einen Einblick, wo KI im Klinikalltag glänzt – und wo Menschenhand unerlässlich ist. |
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| In den sozialen Medien und auf Beauty-Portalen wird Reiswasser als Wundermittel für Haut und Haare angepriesen – in einigen Ländern ist es längst Tradition. Doch der Effekt ist zweifelhaft. Was hilft wirklich? |
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| Stimmungsschwankungen kommen nicht immer nur von Stress oder äußeren Umständen. Auch der weibliche Zyklus kann einen großen Einfluss auf die mentale Verfassung haben – sogar mehr, als viele denken. Doch warum ist das so? |
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| Sich mit unabänderlichen Situationen abzufinden und lösungsorientiert zu handeln – das kann man lernen. Das Schlüsselwort lautet hier: Radikale Akzeptanz. Sie gilt als Baustein für psychische Widerstandsfähigkeit. Doch was heißt das konkret? |
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| Nordic Walking ist sehr effektiv: Der Ausdauersport beansprucht etwa 90 Prozent der rund 700 Muskeln unseres Körpers. Er eignet sich für Beginnende und Fortgeschrittene gleichermaßen. Lesen Sie, was Nordic Walking bringt und wie Sie richtig trainieren. |
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Sich zu bewegen, kennt meist nur ein Ziel: Vorwärtskommen. Dabei ist es durchaus sinnvoll, ab und zu rückwärts unterwegs zu sein. Reverse Running fordert Körper sowie Geist – sogar Menschen mit einem Rehabilitationsbedarf profitieren davon.
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Abnehmen mit Konjaknudeln: Geht das wirklich?
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| Konjaknudeln werden aus der Knolle der Konjakpflanze gewonnen. Mit nur etwa 10 Kilokalorien pro 100 Gramm sind sie eine kalorienarme Alternative zu klassischer Pasta. Allerdings liefern sie kaum Nährstoffe. Für eine dauerhafte Gewichtsreduktion eignen sich die Nudeln daher nicht. Wir zeigen Rezepte, mit denen sich Konjaknudeln gesund aufpeppen lassen. |
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Zahnärztliche Früherkennung bei Kindern jetzt auch im U-Heft |
| Seit dem 1. Januar 2026 dokumentieren Zahnärztinnen und Zahnärzte die Ergebnisse der Früherkennungsuntersuchungen im gelben Kinderuntersuchungsheft. Ziel ist es, die Mundgesundheit von Kindern weiter zu verbessern. |
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Blutspende: Wichtig für die Gesellschaft, gut für die eigene Gesundheit |
| Derzeit werden dringend Blutspenden in Deutschland benötigt. Laut Deutschem Roten Kreuz gab es noch nie so wenig Blutreserven wie jetzt. Dabei gibt es auch für den Spendenden wesentliche Vorteile – vom kostenlosen Gesundheitscheck bis zum Kalorienverbrauch. Lesen Sie auf unserer Seite gerne mehr zu den Vorteilen und finden Sie einen Termin für Ihre nächste Spende. |
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Neues aus den sozialen Kanälen |
Allein sein muss nichts Negatives sein – im Gegenteil. Wer bewusst Zeit mit sich selbst verbringt, stärkt seine mentale Gesundheit. Lesen Sie, wie Ihnen das gelingt und welche positiven Effekte es hat.
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Ständige Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Deshalb lohnt es sich, seine Blutwerte zu checken. Welche genau und warum diese wichtig sind, erklärt Medizinstudent Jonas.
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Kennen Sie alle Vorteile der AOK PLUS? |
Erkunden Sie mit unserem Vorteilsrechner die vielfältigen Gesundheitsleistungen, alle Extras und finanzielle Boni der AOK PLUS. Schnell, einfach und individuell.
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