Pillen und Präparate:
Brauchen wir Extra-Nährstoffe? |
Ihr AOK PLUS Newsletter im November
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Hallo,
ob Vitamin D, B12 oder Fischöl: Laut einer Forsa-Umfrage nimmt mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland Nahrungsergänzungsmittel. Doch was bringen die Präparate wirklich? Wir zeigen, wann eine Ergänzung medizinisch sinnvoll ist, wo Risiken lauern und warum eine ausgewogene Ernährung meist die beste Basis bleibt.
Dass gesunde Ernährung weder kompliziert noch langweilig sein muss, erleben Sie bei unseren Kochshows in Schkeuditz und Gera. Freuen Sie sich auf prominente Gäste am Herd, ein spannendes Live-Kochduell sowie Info- und Mitmachstände. Ein Aftershow-Event rundet den Abend ab.
Auch guter Schlaf trägt dazu bei, dass wir uns tagsüber fit und ausgeglichen fühlen. Erfahren Sie deshalb, was gegen Schnarchen helfen kann und wie viel Schlaf Sie tatsächlich benötigen. Außerdem machen wir den Mythencheck: Schlafen wir bei Vollmond wirklich schlechter?
Kommen Sie gut durch den November.
Ihre AOK PLUS |
| Nahrungsergänzungsmittel: Mythen und Fakten |
Kapseln, Pulver und Regale voll mit Versprechungen: Was braucht der Körper wirklich? Fundiertes Wissen hilft dabei, den eigenen Bedarf einzuordnen und die Nährstoffversorgung realistisch einzuschätzen. In den meisten Fällen reicht eine ausgewogene Ernährung völlig aus. Im Schwerpunkt erfahren Sie,
✓ welche Präparate wirklich helfen,
✓ warum zu viele Vitamine krank machen,
✓ wie Sie die entscheidenden Stoffe natürlich zu sich nehmen und
✓ wie die AOK PLUS eine ausgewogene Ernährung unterstützt.
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Drei Gänge, zwei Teams und eine Show
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| Das erwartet Sie beim großen AOK PLUS Live-Kochduell am 6. November in Schkeuditz und am 27. November in Gera. Seien Sie dabei, wenn Biathlon-Weltmeisterin Kati Wilhelm gegen den jüngsten Zwei-Sterne-Koch Deutschlands Luis Hendricks antritt. Sichern Sie sich Ihr kostenfreies Ticket für dieses einzigartige Live-Event rund um gesunde Ernährung. Mit ein bisschen Glück können Sie auch noch einen von drei attraktiven Preisen gewinnen. |
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Sie können die nächste Kochshow kaum erwarten? Dann haben wir einen kleinen Vorgeschmack für Sie: Zwei-Sterne-Koch Luis Hendricks hat uns das Rezept für sein herbstliches Drei-Gänge-Menü aus der letztjährigen Kochshow verraten. Einfach herunterladen, Zutaten besorgen und zu Hause nachkochen.Wir wünschen viel Freude beim Genießen. |
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Früherkennung rettet Leben |
| Lassen Sie sich bei der Krebsvorsorge von unserem Online-Tool unterstützen: Der Vorsorg-O-Mat zeigt, welcher Vorsorgetermin je nach Alter und Geschlecht als nächstes individuell für Sie ansteht. Sie können sich auch einen Kalendereintrag herunterladen, um automatisch an die nächste Krebsvorsorge erinnert zu werden. |
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| Anlässlich des Monats zur Männergesundheit informieren wir über die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen, die Rolle von Bewegung, Ernährung und Stressreduktion und zeigen Wege zu langfristiger Gesundheit. |
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| Schnarchen kann nicht nur nerven, sondern auch ein Warnsymptom für gesundheitliche Probleme sein. Arzt Felix Berndt alias „Doc Felix“ zeigt im Video, welche Auslöser das Schnarchen fördern und wie sich die Atemwege nachts entlasten lassen. |
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| Manche Menschen schaffen es nicht, das Smartphone für ein paar Momente aus der Hand zu legen – selbst dann nicht, wenn sie Zeit mit einer anderen Person verbringen. Das kann ein Beziehungskiller sein. |
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Jeder Mensch hat eine innere Uhr – und die tickt individuell unterschiedlich. Sie beeinflusst, zu welchem Zeitpunkt wir besonders leistungsfähig sind und wann wir bevorzugt schlafen. Das ist überwiegend genetisch festgelegt, lässt sich aber beeinflussen.
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| Nutzen Sie die Sonnenstunden im November für einen Spaziergang: Das hebt nicht nur die Stimmung, sondern stärkt auch das Immunsystem. Spazieren kann zudem Erkrankungen vorbeugen, wie etwa Herzinfarkte, Schlaganfälle und einen gestörten Zuckerstoffwechsel. |
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Wie viel Schlaf brauche ich? |
| Eine allgemeingültige Schlafdauer für alle Menschen gibt es nicht. Zwar benötigen viele Menschen ähnlich viel Schlaf, doch Faktoren wie Alter, Gene und Lebensstil beeinflussen den persönlichen Schlafbedarf maßgeblich. |
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Sport während einer Erkältung und danach |
| Erkältungssymptome signalisieren, dass unser Immunsystem gerade dabei ist, Krankheitserreger zu bekämpfen. Sport kann dem Organismus dann noch zusätzlich Energie entziehen. Aber was ist mit vorsichtiger Bewegung – und wie gelingt der Wiedereinstieg ins Training? |
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„Unseren Stoffwechsel interessiert es nicht, ob ein Zuckermolekül aus einer Dattel oder aus der Zuckerdose stammt.“ |
Ernährungswissenschaftlerin und Fachjournalistin
Unsere Kolumnistin klärt auf, warum Schlagworte wie „zuckerfrei“ oder „natürliche Süße“ meistens nicht bedeuten, dass in Rezepten und Produkten kein Zucker enthalten ist.
Zur Ernährungskolumne ➔ |
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Ernährungswissenschaftlerin und Fachjournalistin
Unsere Kolumnistin klärt auf, warum Schlagworte wie „zuckerfrei“ oder „natürliche Süße“ meistens nicht bedeuten, dass in Rezepten und Produkten kein Zucker enthalten ist.
Zur Ernährungskolumne ➔ |
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Kleine Abendrituale für eine gute Nacht |
| Feste Abläufe und liebevolle Routinen helfen Kindern dabei, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Dafür haben wir den Gute-Nacht-Würfel entwickelt: Einfach ausschneiden, falten, zusammenkleben und loswürfeln. Auf jeder Seite wartet ein anderes Abendritual, das Eltern und Kinder gemeinsam ausprobieren können. |
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Neues aus den sozialen Kanälen |
| Musik kann helfen abzuschalten und entspannt einzuschlafen. Verraten Sie uns bei Instagram in den Kommentaren, welches Lied dabei nicht fehlen darf oder hören Sie direkt in die Spotify Playlist rein. |
| #AOK #AOKPlus #Gesundheitsinitiative #Schlaf #Playlist |
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| Fast jeder kennt bestimmt eine Person, die behauptet bei Vollmond schlecht zu schlafen. Aber ist da wirklich was dran oder gibt es andere Gründe? Elli und Jonas gehen dem Mythos auf den Grund. |
| #AOK #AOKPlus #MythenCheck #Vollmond |
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| Schlaflos durch die Nacht? Nicht mit unseren Gesundheitsangeboten. |
| Entdecken Sie zahlreiche Tipps und Tricks sowie unsere Zusatzleistungen, die Sie besser schlafen lassen. |
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Besuchen Sie uns auf unseren Social-Media-Kanälen
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Rechtliches
Dieser Newsletter wurde an die folgende E-Mail-Adresse gesendet: max.mustermann@pn.plus.aok-newsletter.de.
AOK PLUS – Die Gesundheitskasse
für Sachsen und Thüringen
Sternplatz 7
01067 Dresden
Telefon:
0800 1059000
E-Mail: service@plus.aok.de
Die AOK PLUS ist eine Körperschaft des öffentlichen Rechts.
Vertretungsberechtigt:
Dr. Stefan Knupfer
Vorsitzender des Vorstands der AOK PLUS
Ilona Wojnowski
Stellvertretende Vorsitzende des Vorstands der AOK PLUS
Zuständige Aufsichtsbehörde:
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Albertstraße 10
01097 Dresden
Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 256 878 834
Datenschutzbeauftragter AOK PLUS:
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